Waarom hebben we collageen nodig?
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam. In eerste instantie produceert het lichaam van nature een zadenvoorziening van collageen waarop het steunt om gezonde huid, haar, nagels, gewrichten, spieren botten,en spijsvertering
Het probleem met collageen:
Terwijl onze voorouders collageen elke dag gebruikten, voldoen de meeste mensen niet aan hun dagelijkse collageenbehoefte via hun dieet.
Om het nog erger te maken, begint het lichaam met het ouder worden minder collageen te produceren - een aanzienlijke afname van 1,5% vanaf onze dertigste.
Als gevolg daarvan neemt de structurele integriteit van de huid af, ontstaan er rimpels en verzwakt het gewrichtskraakbeen, wat tot klaagzucht en pijn leidt die met het verstrijken van de jaren steeds erger worden.
Dit geldt vooral voor vrouwen, aangezien na de menopauze een dramatische vermindering van de collageensynthese optreedt.
Tegen de leeftijd van 60 jaar is het zelfs normaal dat de collageenproductie bij vrouwen aanzienlijk afneemt.
Herstel het collageen, herstel de jeugd
Volgens anti-aging experts, zijn de zichtbare en fysieke tekenen van veroudering in je huid, haar,En het kraken en knallen in je gewrichten heeft minder te maken met ouder worden en meer te maken met een tekort aan collageen..
Maar hier is het goede nieuws met collageen:
Het kan hersteld worden.
Beter nog, je hoeft geen botten, beenmerg, kraakbeen en organen te koken.
Het voordeel van collageen capsules:
Ondersteuning van de botdichtheid om het risico op breuken te verminderen
Bevordert gewrichtskracht en pijnloze bewegingen
Versnellen van het herstel en genezing van weefsels
Verbeter de elasticiteit van de huid en minimaliseer diepe rimpels
Verbetert de dikte van de haarzakjes en voorkomt kaalheid
Het corrigeren van zwakke of beschadigde nagelbedden
Collageenis een eiwit dat overvloedig in ons lichaam is en een belangrijke rol speelt in het handhaven van de elasticiteit van de huid, gezonde gewrichten en het ondersteunen van de structuur van verschillende weefsels.Naarmate we ouder worden, neemt de collageenproductie af, wat kan leiden tot tekenen van veroudering.Hier zijn enkele natuurlijke bronnen van collageen:
botbouillon: It bevat gelatine, die afbreekt tot aminozuren die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen.
Vlees en pluimvee:Huid, kraakbeen en bindweefsel in rundvlees, kip en varkensvlees zijn rijk aan collageen.
Vissen:Vissen met huid, zoals zalm en kabeljauw, zijn collageenbronnen.
Eieren:Zowel wit als dooier dragen bij aan de gezondheid van collageen.
zuivelproducten:Kaas en yoghurt bevatten kleine hoeveelheden collageen en voedingsstoffen die de collageenproductie ondersteunen.
Fruit en groenten:Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C (bijvoorbeeld citrusvruchten, aardbeien, paprika's) en groenten die rijk zijn aan zink (bijvoorbeeld spinazie, broccoli) helpen bij de collageensynthese.
Noten en zaden:Zinkrijke noten en zaden, zoals amandelen en pompoensaden, kunnen helpen bij de collageenopwekking.
Supplementen zijn ook verkrijgbaar, maar het is belangrijk op te merken dat wetenschappelijk bewijs voor hun specifieke gezondheidsvoordelen zich nog steeds ontwikkelt.Een evenwichtig dieet dat rijk is aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor de collageenproductie, wordt over het algemeen aanbevolen.Als u overweegt collageen supplementen te nemen, raadpleeg dan eerst een zorgverlener om ervoor te zorgen dat ze geschikt zijn voor u en geen interactie hebben met medicijnen of gezondheidsproblemen.
Uw bericht moet tussen de 20-3.000 tekens bevatten!
